揉肚子能瘦肚子吗

(资料图)

肚子通常指腹部，揉腹部一般能瘦腹部，但效果有限。

揉腹部相当于对腹部进行按摩，长期坚持可使腹部肌肉组织的运动量和散热量增多，并加快局部血液循环，进一步促进腹部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积，有利于瘦腹部。

此外，适当按揉腹部还能加快肠道的蠕动速度，肠道蠕动缓慢容易导致大便排出不畅，进而引起便秘，便秘会影响机体新陈代谢，导致腹部肥胖。如果肠道蠕动速度加快，便秘症状也会缓解，进而改善新陈代谢，更有利于减肥。

不过，单纯依靠揉腹部来瘦腹的效果不明显，还需结合其他方式，比如控制饮食中的热量摄入，避免吃油腻、高糖的食物，并坚持进行系统的体育锻炼，如慢跑、游泳、登山等。

揉腹部需掌握正确的方法，否则可能会起到反作用，建议提前咨询专业医生。平时要保持规律的作息习惯，每天保证有8个小时以上的充足睡眠。还要养成良好的排便习惯，避免憋大便。

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